2年半ぶりのパワーリフティング大会へ

ゆた。の趣味の1つパワーリフティング。

(実際は腰痛防止のために筋トレを

しているのですが趣味としとく)

年に数回行われる大会にもコロナ前は

出てましたが、コロナ禍になってから

大会への出場は自粛していました。

が、そんな事を言っていたら前回出た

大会からもう2年半の月日が経過…！

未だコロナは終息してませんが、

ワクチンも打ったし、まん防も

発令してないので参加してきた。

マイナースポーツだと判っているので

誰かに宛てたものではなく、以下

完全に自分用のメモです。備忘録。

会場となったのは神奈川でパワーの

大会を開くと最近はココっていう

寒川の総合体育館。ここはスポーツ

人気が高く、朝早くから色々な人が

身体を動かしに来ていますねー。

(剣道やバスケの選手が大勢いたよ)

人気が高いからだろうメインアリーナ

ではなく今回もサブアリーナで

開催でした。サブなので若干狭いのと

他の部屋も借りれないようで検量も

サブアリーナの中でやる形でした。

検量はパンツ一枚でやるor体重が

ギリギリの人は全裸にもなるので

できるなら別室を設けて欲しいとこ。

さてその検量だけど、今回は体重が

申請した階級(83kg級)ギリギリの

体重で「もしも検量時にオーバー

してたら」と不安で心臓に悪かった。

前日は食事の量を少なめにしてたし

水分も控えてたんだけど、寝る前に

体重を計ってみたら驚きの83.3kg！

(※)83kg級にエントリーしてて当日

検量で83kg以上体重があったら×

翌日朝起きて、体重計ったら82.5kgで

ホッとしたけれど不安で寝つきも悪く

睡眠も2時間おきに目が覚めてしまい

合計6時間しか寝れなかった。体重が

寝るだけでもこの位は落ちると知れた

ので次回以降は安心して寝ませう。

ロット番号の順番に行うという話で

自分は番号後ろの方だし、なんなら

検量の開始時間より遅く着いても

大丈夫かな～なんて考えてた。が、

自分が8時50分に会場入りした時点で

サブアリーナへの入場待ちの列が

できてました！どうやらコロナ対策で

検温(人がおでこにピッてやつ)したり

ワクチンは接種してるか？などを

チェックして渡す問診票の提出に

時間が掛かっているようでした。

早めに着といてセーフ！

手指消毒、検温をして会場入り。

朝から何も食べていないので早く

ご飯が食べたかったので検量を

先に済まそうとしたが、どうやら

まだ自分のロット番号ではなさゲ

(明らかに83kg級より下の人達)

だったので、先にコスチューム

チェックを受けた。心配だったのが

前に使っていた黒いロングの靴下が

行方不明になってて、渋々家にあった

カンタベリーの福袋に入っていた

ベージュと茶色のボーダーという

変な色合いの靴下を持ってきた事。

持ってきてないと×なんだけど、

選手達は無難な黒の物が多くて

こんな色合いのやつは履いて

大丈夫なのか心配だったけど、

無事にチェックをおりました。

しかし、不安だった色合いの靴下

じゃなく関東選手権でも着た事の

あるシングレットで変な空気に

なった。自分が着てるのは安物の

ノーブランド品でルール上はOK。

しかし「これどこの？？」「国際

大会じゃダメだよ」と言われた。

いやいや、そんなレベルじゃないし

弱いからブランド物じゃない物を

着てるんだけれど、2年半ぶりに

大会に復帰してみると自分みたいに

ノーブランド品を着てる選手は

誰もいませんでした…。おかしいな

昔は結構着てる人いたのになー。

ちょっと恥ずかしい思いをしたけど

続いて検量。不安で眠れなかった

体重は検量時は82.25kgでした。

朝82.5kgで安心して飲み物を

ひと口飲んだけど会場に着くまでに

また体重落ちてましたね。この辺は

覚えておいてまた次回に繋げます。

さて、懸念された検量もパスして

やっと朝ご飯。家から持参した

おむすび(鮭・明太子)を1個と

頂き物のドーナツを1つ食べた。

1つ食べる算段。ちなみに飲み物は

粉ポカリ1Lとカフェイン目当てで

試技前に飲むレッドブル1缶。

あまりお腹が膨れるのもこれから

重い物を持つのだし良くないと

おにぎり1つで済ませる計算だった

けれど、ベンチプレスの試技の

途中ですごい疲労感を感じて…。

なので、デッドリフトの前の

補給はおにぎり1個にプラスして

コンビニの赤飯にぎりも食べた。

そしたら大分疲労感が回復した

ので単純に各種目の前に1個ずつの

おにぎりだけだと足りてないかも？

消化のいいバナナやゼリー飲料も

次回試してみたいと思います。

軽くご飯を食べたらアップ。

筋膜ローラーを持ち込み身体を

ほぐしたりストレッチしたり。

どちらかと云うとアップってより

ケア用品だけれど、最近導入した

ファイテンのメタックスボールが

良いです。セルフマッサージ用の

アイテムなんですが、多面体の

形で身体に当たるので気持ちいい！

固さもゴルフボールより柔らかく

テニスボールより固くて程良い。

これで手のひらや足の裏を

ほぐして踏み圧や手で押す圧が

強くならないかやってます。

(今のとこ効果は感じないけど)

それからアップ場でアップ。

うろ覚えだけど確かこんなもん

だったと思う。いつもの練習より

アップの内容は回数も時間も少なめ。

合計すると3回目のパワーの大会。

最後に出た関東選手権の時は慣れて

緊張しなかったのですが、2年半の

ブランクは経験値をリセットしてて

試技前はものすごく緊張しました…。

これからもう試技が始まるのに

「ああ、帰りたい…」と声が漏れて

補助員の方々に笑われる始末(笑)

そんな緊張した試技結果がこちら↓

(〇＝成功  ●＝失敗)

2019年の国体予選で初めて大会に

出た時の記録が170キロ/83kg級。

その年の秋に出た関東選手権で

出した記録が180キロ/93kg級。

つまり体重は今より重かったけど

自己最高記録から－30キロ減。

同じ体重で出した記録からも

－20kgキロとお前はこの2年半

何をしていたんだ？という記録…。

こんなに落ちた理由として

考えられる理由としては

通っていたジムがコロナの影響で

閉まってしまい、泣く泣く別の

ジムを探したのですが、どこも

ラックの高さがどうも合わない。

大会だとラックの高さを細かく

決められるのでローバーで担ぐ事

できたけど、ぶっつけ本番では

リスキーだなとハイバーでGO！

その結果がコレである…

(ハイよりローの方が重量挙がる)

それか、コロナ禍後になった

潰瘍性大腸炎のせい？日常生活で

自分はほとんど影響がないけれど、

抑えてる状態」と聞くと腹圧が

大事なスクワットが弱くなる

原因になりそうな気も。原因は

この病気ともどもまだまだ不明

なので、頑張って強くなって

病気が原因じゃないって事を

証明したいですね、うん。

スクワットとデッドリフトと違い

ベンチプレスはどこのジムでも

置いてあり、一番継続的に

トレーニングできた種目だと思う。

その甲斐もあって大会max記録の

110キロ(83kg級)120キロ(93kg級)を

更新する事ができました！特に同じ

階級で計算すると＋15kgという結果。

それに体重が重かった時よりも重量が

挙げれるようになっているので、他

2種と比べてポジティブな記録でした。

わーわー！！

自分が大会から遠ざかっている間に

導入された「バーをコントロールして

下げること」というルール。日本では

大きい体育館を借りてやっても近隣の

住民から苦情があるそうで、DLは

極端な話あがればOKだったものが

下げて床に降ろす際になるべく音を

立てずにしないといけなくなり、

気も体力もつかう種目になった？

元々苦手な種目だし、新ルールの方も

心配だったので申請重量は少し下げて

挑みました。だけど、新ルールは

あまり気にしなくて大丈夫でした。

とにかく床に下ろした音が

ガシャンとなったらどうしよう…

と心配したけど、ようは下ろす

際に力を抜いて思いっきり床に

落とさなければ平気でした。

それと、グリップも不安で重量

落とし気味にいったけど、大会だと

液体チョークが滑り止めで

使用できるので全然心配なかった。

ちょっとビビり過ぎてたかも

コロナによるトレーニング不足

病気、20kgの減量…etc

パワーが弱くなった理由は色々

思い浮かびますが、緊急事態宣言が

解除されてからのここ半年は結構

トレ出来ていて、体重も70kgから

目標の83kgに増量ができ、記録も

戻ってくると思っていたのですが

現実は甘くなく、記録としては

3種合計で425kgとイマイチな

結果と終わりました。関東選手権の

記録と比べると－50キロという…

だけど、今回目標にしていた

「全試技白(判定)」を頂いたので

(試技でミスがあると赤旗が

上り2本赤が出ると失敗になる)、

2年半一人でトレーニングしてて

不安だった自分の試技に自信が

ようやく持てました。ホッ…

次は半年後、11月の秋の大会では

ずーっと目標にしている

total500kgを越えられるように

頑張りたいと思います。